Selain itu, kandungan antioksidannya juga baik buat kesehatan jantung. Minum jus blueberry atau stroberi bisa jadi cara enak buat menjaga tekanan darah tetap stabil.
7. Susu Rendah Lemak: Kalsium untuk Jantung Sehat
Susu rendah lemak mengandung kalsium dan protein yang penting untuk menjaga tekanan darah tetap normal.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu rendah lemak bisa membantu mengurangi risiko hipertensi. Jadi, kalau suka susu, pilih yang rendah lemak, ya!
Baca Juga:5 Minuman yang Dapat Menjaga Kesehatan Ginjal9 Minuman Herbal untuk Meredakan Sakit Tenggorokan
8. Jus Tomat: Enak dan Kaya Nutrisi
Jus tomat tanpa tambahan garam dan gula ternyata punya efek positif buat tekanan darah.
Kandungan kalium dalam tomat membantu mengontrol tekanan darah dengan mengurangi efek natrium dalam tubuh. Rajin minum jus tomat bisa membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
9. Jus Semangka: Manis Alami yang Bermanfaat
Semangka mengandung asam amino bernama citrulline, yang bisa membantu tubuh memproduksi oksida nitrat.
Oksida nitrat ini berperan dalam melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Segelas jus semangka di siang hari? Segar banget dan sehat!
Gaya Hidup Sehat Juga Penting!
Selain minuman di atas, penting juga buat menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan mengurangi stres. Hindari makanan tinggi garam dan lemak jenuh supaya tekanan darah tetap dalam batas normal.
Jadi, mulai sekarang coba deh konsumsi minuman alami ini secara rutin. Selain enak, manfaatnya juga luar biasa buat kesehatan jantung dan tekanan darah. Yuk, jaga kesehatan dengan cara yang alami dan menyenangkan!