Mengonsumsi jus jeruk secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memperlancar BAB.
8. Jus Mangga
Mangga merupakan sumber vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi dalam mangga membantu mendorong pergerakan usus agar lebih lancar.
Baca Juga:5 Minuman yang Dapat Menjaga Kesehatan Ginjal15 Manfaat Daun Katuk untuk Kesehatan: Dari ASI Lancar sampai Kulit Glowing!
9. Jus Semangka
Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sehingga dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dan menghindari sembelit. Jus semangka juga sangat menyegarkan dan bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan usus.
10. Jus Timun
Timun kaya akan air dan serat yang sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Jus timun dapat membantu mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit secara alami.
11. Jus Nanas
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat meningkatkan fungsi usus dan membantu melancarkan BAB. Selain itu, kandungan serat dalam nanas juga sangat baik untuk pencernaan.
12. Jus Markisa
Markisa mengandung serat alami yang cukup tinggi, sehingga sangat efektif dalam mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit. Jus markisa juga memiliki rasa yang segar dan nikmat.
Tips Konsumsi Jus Buah untuk Mengatasi Sembelit
Pilih buah segar untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Hindari menambahkan gula berlebihan agar tetap sehat.
Kombinasikan dengan air hangat atau madu untuk hasil lebih optimal.
Konsumsi secara rutin dan seimbangkan dengan pola makan kaya serat.
Jangan lupa minum cukup air setiap hari untuk membantu proses pencernaan.
Dengan mengonsumsi jus buah secara rutin, kalian bisa menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit secara alami. Jadi, yuk mulai hidup sehat dengan jus buah segar setiap hari.