SUKABUMI EKSPRES – Berbuka puasa adalah momen yang paling ditunggu setelah seharian menahan lapar dan haus. Tapi jangan asal makan!
Pilih makanan yang sehat dan menyegarkan biar tubuh tetap fit dan nggak kaget setelah seharian kosong.
Nah, berikut ini adalah 10 makanan terbaik buat berbuka puasa yang nggak cuma enak tapi juga bikin tubuh kembali bertenaga.
Baca Juga:10 Makanan Gurih Populer dari Berbagai Negara yang Wajib Dicoba!8 Rekomendasi Takjil Sehat untuk Berbuka Puasa, Lezat dan Bernutrisi
1.Kurma
Sunnah banget, nih! Kurma kaya akan gula alami, serat, dan potasium yang bisa langsung balikin energi setelah puasa. Plus, gampang dicerna, jadi perut nggak kaget!
Kurma itu makanan berbuka yang paling dianjurkan karena bisa langsung kasih energi tanpa bikin perut kaget.
Gula alaminya gampang diserap tubuh, plus ada serat dan potasium yang bantu keseimbangan elektrolit. Makanya, banyak yang mulai buka puasa dengan kurma biar tetap fit!
2. Air Putih
Jangan langsung nyerbu es teh manis! Mulailah berbuka dengan air putih biar tubuh kembali terhidrasi dan metabolisme tetap lancar.
3. Buah-buahan
Semangka, melon, pisang, atau pepaya adalah pilihan terbaik buat mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Selain segar, buah-buahan ini juga kaya vitamin dan mineral.
Buah-buahan jadi pilihan terbaik buat berbuka karena kaya akan air, vitamin, dan serat. Buah seperti semangka, melon, pisang, dan pepaya bisa bantu menghidrasi tubuh setelah seharian puasa. Selain itu, kandungan gula alaminya juga kasih energi tanpa bikin kadar gula darah naik drastis. Segar dan sehat!
4. Sup Hangat
Mau yang lebih menghangatkan perut? Sup ayam atau sup sayur bisa jadi pilihan. Sup ini nggak cuma bikin nyaman di perut, tapi juga penuh nutrisi dari sayuran dan kaldu ayam yang bergizi.
Baca Juga:5 Stok Makanan yang Wajib Ada Saat Bulan PuasaSiap Redakan Dahaga! Ini 5 Resep Sop Buah Segar untuk Takjil Buka Puasa Ramadhan
5. Kolak
Rasanya nggak afdol kalau berbuka tanpa kolak. Pisang, ubi, dan singkong dalam kuah santan dan gula merah bikin perut terasa hangat. Tapi, tetap konsumsi secukupnya ya biar nggak kebanyakan gula!
Kolak itu menu berbuka yang hampir selalu ada di bulan Ramadan! Kombinasi pisang, ubi, atau singkong yang dimasak dengan santan dan gula merah bikin rasanya manis, creamy, dan bikin perut terasa hangat. Tapi, jangan kebanyakan ya, biar kadar gula tetap terjaga. Secukupnya aja biar tetap sehat dan bertenaga!