SUKABUMI EKSPRES – Menghilangkan lemak di tubuh terutama bagian perut bukanlah hal yang mudah.
Banyak metode untuk menghilangkan lemak, bahkan kitapun harus ekstra kerja keras untuk menghilangkannya. Salah satu cara ampuhnya yaitu dengan mengonsumsi teh.
Teh telah lama dikenal sebagai minuman kesehatan yang memiliki banyak manfaat. Salah satu manfaat yang sering dibahas adalah kemampuannya membantu mengurangi berat badan dengan cara menghancurkan lemak.
Baca Juga:Wisata Kebun Teh Walini Kunjungi dan Nikmati Pemandangannya yang IndahMenu Sehat dan Lezat Tips Mengolah Daging Tanpa Terlalu Banyak Lemak
Teh mengandung senyawa bioaktif seperti katekin dan kafein yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak.
Berikut adalah lima rekomendasi teh terbaik yang dapat membantu kamu mencapai tubuh ideal, yuk simak ulasannya!
1. Teh Hijau (Green Tea)
Teh hijau adalah salah satu jenis teh paling populer untuk menurunkan berat badan. Kandungan katekin dalam teh hijau, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), memiliki efek termogenik yang mempercepat metabolisme tubuh.
Senyawa ini juga membantu meningkatkan oksidasi lemak, sehingga tubuh lebih efisien dalam membakar kalori.
Selain itu, teh hijau mengandung kafein dalam jumlah moderat, yang berfungsi sebagai stimulan untuk meningkatkan energi dan fokus selama aktivitas fisik.
Untuk hasil maksimal, konsumsi teh hijau tanpa tambahan gula atau pemanis buatan. Minumlah satu hingga tiga cangkir per hari untuk mendukung pembakaran lemak.
2. Teh Oolong
Teh oolong adalah jenis teh semi-fermentasi yang menawarkan kombinasi manfaat dari teh hijau dan teh hitam.
Baca Juga:
Kandungan polifenol dalam teh oolong membantu meningkatkan enzim yang memecah trigliserida, yaitu lemak dalam darah. Dengan demikian, teh ini efektif dalam mengurangi lemak tubuh, terutama lemak perut.
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi teh oolong secara rutin dapat meningkatkan pengeluaran energi hingga 10%.
Selain itu, teh ini memiliki rasa yang kaya dan aroma khas, membuatnya menjadi pilihan yang lezat untuk menikmati manfaat kesehatan. Sebaiknya konsumsi teh oolong setelah makan untuk membantu pencernaan.
3. Teh Hitam (Black Tea)
Teh hitam adalah teh yang sepenuhnya difermentasi, sehingga memiliki rasa yang lebih kuat dibandingkan jenis teh lainnya.
Kandungan flavonoid dalam teh hitam membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi kadar lemak tubuh dan mengatur metabolisme lipid.