9. Tahu
Selain jadi sumber protein, tahu juga kaya akan zat besi yang bantu tubuh memproduksi sel darah merah dan menjaga aliran haid tetap lancar. Gampang diolah jadi berbagai makanan lezat, kan?
Jangan Lupa Perhatikan Ini Juga!
Selain makan makanan yang baik, ada beberapa hal yang juga perlu kamu perhatikan selama menstruasi:
Minum air putih yang cukup biar tubuh nggak dehidrasi dan mengurangi kram perut.
Baca Juga:Aplikasi pelacak siklus menstruasi ‘Period Tracker’7 Amalan Perempuan Haid Ketika Bulan Ramadhan, Yuk Simak Apa Saja
Hindari makanan tinggi garam, lemak, serta kafein dan alkohol karena bisa bikin perut kembung dan kram makin parah.
Yuk, mulai perhatikan pola makan selama menstruasi biar tubuh tetap nyaman dan sehat!