SUKABUMI EKSPRES – Mudik adalah momen yang ditunggu-tunggu banyak orang, tapi buat yang gampang mabuk perjalanan, ini bisa jadi tantangan tersendiri.
Nggak mau kan, perjalanan jadi nggak nyaman gara-gara mual dan pusing? Tenang, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan biar mudik tetap menyenangkan dan bebas mabuk perjalanan. Simak tipsnya di bawah ini!
1.Istirahat yang Cukup Sebelum Berangkat
Jangan begadang sebelum perjalanan! Kurang tidur bisa bikin tubuh lelah dan memperburuk gejala mabuk perjalanan. Usahakan tidur minimal 6-8 jam sebelum berangkat supaya badan tetap fit.
Baca Juga:5 Pilihan Mobil Terbaik untuk Keluarga Besar, Sangat Cocok Dipakai Mudik Lebaran!Mudik Nyaman dan Aman dengan Mobil Pribadi, Simak Tipsnya!
Jangan sepelekan tidur sebelum perjalanan! Kurang tidur bisa bikin tubuh lelah, kepala pusing, dan akhirnya memperparah mabuk perjalanan.
Pastikan kamu tidur minimal 6-8 jam supaya tubuh tetap bugar. Kalau perjalananmu jauh, usahakan tidur lebih awal agar tubuh benar-benar siap.
Selain itu, hindari konsumsi kafein atau makanan berat sebelum tidur agar kualitas tidur lebih baik. Dengan istirahat cukup, tubuh jadi lebih segar, daya tahan meningkat, dan kamu bisa menikmati perjalanan tanpa rasa lemas atau mual. Jadi, jangan begadang dulu, ya!
2. Makan Secukupnya
Hindari makan berlebihan sebelum perjalanan. Makanan berat dan berminyak bisa bikin perut nggak nyaman dan memicu mual.
Sebaiknya, makan yang ringan tapi tetap mengenyangkan, seperti roti, pisang, atau biskuit.
3. Pilih Posisi Duduk yang Nyaman
Kalau naik mobil, usahakan duduk di depan supaya bisa melihat jalan. Kalau naik bus atau kereta, pilih kursi yang menghadap ke depan. Sedangkan di pesawat, duduk di dekat sayap bisa mengurangi guncangan.
4. Jangan Terlalu Fokus ke Gadget atau Buku
Membaca buku atau main HP saat perjalanan bisa bikin otak bingung antara apa yang dilihat dan apa yang dirasakan tubuh, yang akhirnya memicu mabuk perjalanan. Lebih baik nikmati pemandangan atau ngobrol dengan teman perjalanan.
Baca Juga:9 Tips Jitu Agar Rumah Tetap Aman Saat Mudik Lebaran6 Mudik Nyaman Bareng Bayi? Begini Tipsnya!
5. Hirup Udara Segar
Kalau mulai merasa mual, coba buka jendela dan hirup udara segar. Kalau di mobil atau bus ber-AC, arahkan ventilasi udara ke wajah agar lebih nyaman.