4. Almond dan Kacang-Kacangan Tanpa Garam
Mengonsumsi segenggam kacang almond atau kacang lainnya bisa menjadi cara yang baik untuk mengatasi lapar di antara waktu makan. Kacang-kacangan mengandung lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan metabolisme serta menekan rasa lapar.
Manfaat:
- Mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung.
- Kaya akan protein dan serat yang memberikan efek kenyang lebih lama.
- Sumber vitamin E dan magnesium yang baik untuk kesehatan kulit dan otot.
5. Smoothie Sayur dan Buah
Smoothie yang dibuat dari sayuran hijau seperti bayam, kale, atau seledri yang dicampur dengan buah-buahan rendah gula seperti apel hijau atau pisang bisa menjadi camilan rendah kalori yang menyegarkan dan mengenyangkan.
Tambahkan sedikit yogurt tanpa gula atau susu almond untuk tekstur yang lebih creamy.
Manfaat:
- Kaya akan serat yang membantu pencernaan dan mengurangi rasa lapar.
- Mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
- Dapat membantu menjaga hidrasi dan memberikan energi alami.