SUKABUMI EKSPRES – Makanan adalah bahan bakar bagi tubuh kita, jadi penting untuk memilih yang terbaik. Salah satu pilihan makanan terbaik yang bisa kita konsumsi adalah makanan real food. Apa itu makanan real food? Real food adalah makanan yang tidak diproses atau hanya diproses secara minimal.
Biasanya, makanan ini berasal dari alam, seperti sayuran, buah-buahan, daging tanpa tambahan bahan kimia, serta biji-bijian utuh. Tidak ada bahan tambahan, pewarna, atau pemanis buatan dalam makanan real food. Semua bahan yang digunakan berasal dari sumber alami.
Mengapa Makanan Real Food?
Makanan real food banyak direkomendasikan oleh ahli gizi dan profesional kesehatan karena memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu alasan utamanya adalah kandungan nutrisinya yang tinggi.
Baca Juga:15 Manfaat Daun Katuk untuk Kesehatan: Dari ASI Lancar sampai Kulit Glowing!10 Buah yang Bagus untuk Kesehatan Kulit, Bikin Glowing Alami!
Makanan alami, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein berkualitas tinggi, kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tubuh. Serat, misalnya, berperan dalam memperlancar pencernaan dan mencegah berbagai penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Selain itu, makanan real food umumnya lebih rendah kalori dan gula dibandingkan dengan makanan olahan.
Makanan olahan sering mengandung gula tambahan, garam, dan lemak jenuh yang bisa memengaruhi keseimbangan energi dalam tubuh. Makanan real food cenderung lebih ringan dan memberikan energi yang lebih tahan lama, tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
Pilihan Makanan Real Food yang Bisa Kamu Coba
1.Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli, dan sawi adalah contoh makanan real food yang sangat baik.
Sayuran hijau ini kaya akan antioksidan yang membantu melawan peradangan, serta vitamin dan mineral penting seperti vitamin K, C, dan folat.
Mengonsumsi sayuran hijau secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang, sistem pencernaan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
2.Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar adalah sumber terbaik vitamin C dan antioksidan alami. Buah-buahan seperti apel, jeruk, berry, dan pisang tidak hanya enak, tetapi juga menyegarkan dan menyehatkan.
Baca Juga:10 Manfaat Apel untuk Kesehatan: Buah Sehat yang Wajib Dikonsumsi10 Manfaat Jus Brokoli Bagi Kesehatan Tubuh Manusia: Si Hijau yang Bikin Hidup Lebih Sehat
Mereka membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, memperbaiki kulit, serta menyediakan energi yang cepat dan alami. Buah-buahan juga kaya akan serat, yang bermanfaat untuk pencernaan dan kesehatan jantung.