SUKABUMI EKSPRESS – Siapa yang nggak suka apel? Buah yang satu ini nggak cuma enak dan segar, tapi juga punya segudang manfaat buat kesehatan.
Nggak heran kalau apel jadi salah satu buah paling populer di dunia. Yuk, simak beberapa manfaat utama dari apel yang bisa bikin tubuh makin sehat!
Berbagai Manfaat Apel untuk Kesehatan dan Baik Bagi Tubuh
1.Menjaga Kesehatan Jantung
Apel kaya akan serat, flavonoid, dan pektin yang bisa bantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Baca Juga:10 Manfaat Jus Brokoli Bagi Kesehatan Tubuh Manusia: Si Hijau yang Bikin Hidup Lebih Sehat9 Buah-buahan yang Bagus untuk Dikonsumsi Selama Berpuasa, Kaya Akan Nutrisi !
Dengan rutin makan apel, kamu bisa mengurangi risiko penyakit jantung karena apel membantu mencegah penyumbatan dan peradangan di pembuluh darah. Jadi, hati tenang, jantung sehat!
2. Mencegah Kanker
Kandungan antioksidan dalam apel, seperti quercetin dan katekin, punya peran penting dalam melawan pertumbuhan sel kanker.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa makan apel secara rutin bisa menurunkan risiko kanker payudara dan kanker kolorektal. Keren, kan?
3. Menstabilkan Gula Darah
Buat kamu yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, apel bisa jadi pilihan camilan sehat.
Kandungan seratnya yang tinggi membantu memperlambat pencernaan dan penyerapan glukosa ke dalam darah. Cocok banget buat penderita diabetes atau yang ingin menjaga kadar gula tetap normal.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Mau otak tetap cerdas dan tajam? Apel punya kandungan antioksidan, terutama quercetin, yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat stres oksidatif.
Ini bisa membantu mencegah penyakit seperti Alzheimer dan meningkatkan fungsi kognitif. Jadi, jangan lupa makan apel biar makin fokus!
Baca Juga:5 Manfaat Buah Citrus Baik Dikonsumsi Saat Bulan Ramadhan !Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan! Berikut Detailnya
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Apel kaya akan serat yang bisa bantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, kandungan pektin dalam kulit apel juga berfungsi sebagai prebiotik alami yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Perut sehat, mood juga ikut happy!
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Lagi diet? Apel bisa jadi camilan sehat rendah kalori yang bikin kamu kenyang lebih lama berkat seratnya.
Dengan rutin makan apel, kamu bisa lebih mudah menjaga berat badan ideal tanpa harus kelaparan.