Saring dan SajikanSetelah matang, saring air rebusan jahe ke dalam gelas untuk memisahkan ampasnya.
Tambahkan Pemanis (Opsional)Kalau kamu suka rasa manis, tambahkan 1 sendok makan madu. Ingin rasa yang lebih segar? Tambahkan perasan lemon.
NikmatiMinum rebusan jahe ini selagi hangat. Kamu bisa konsumsi 2-3 kali sehari untuk hasil maksimal.
Baca Juga:Mengolah Minuman Jahe Untuk Menyembuhkan Radang Tenggorokan5 Inspirasi Menu Buka Puasa untuk Diet yang Sehat dan Rendah Kalori
Tips Maksimal Minum Rebusan Jahe
Biar hasilnya makin maksimal, coba ikuti tips berikut:
Kombinasikan dengan Pola Makan Sehat: Jangan cuma andalkan rebusan jahe. Pastikan pola makanmu juga seimbang dengan lebih banyak sayur, protein, dan serat.
Hindari Gula Pasir: Gunakan madu sebagai pemanis alami, karena lebih sehat dan cocok untuk diet.
Konsumsi Secara Teratur: Konsistensi adalah kunci. Minum rebusan jahe ini setiap hari agar hasilnya lebih terlihat.
Tambahkan Kayu Manis atau Cengkeh: Kalau ingin variasi rasa, tambahkan rempah-rempah ini saat merebus jahe.
Kenapa Rebusan Jahe Cocok untuk Semua Orang?
Selain mudah dibuat, minuman ini cocok untuk semua orang, termasuk kamu yang super sibuk. Jahe juga punya khasiat tambahan seperti meredakan stres dan meningkatkan imun tubuh. Jadi, selain bantu diet, minuman ini juga bikin tubuh lebih sehat secara keseluruhan.
Efek Samping yang Perlu Diperhatikan
Walaupun jahe punya segudang manfaat, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan:
Baca Juga:6 Rekomendasi Aplikasi Diet Terbaik, Bye-bye Badan Gembrot!7 Minuman Penurun Lemak, Cocok untuk Kamu yang Lagi Diet
Jangan Berlebihan: Minum terlalu banyak rebusan jahe bisa bikin perut panas atau iritasi lambung, terutama kalau kamu punya masalah asam lambung.
Konsultasi Dokter: Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu atau sedang hamil, sebaiknya konsultasi dulu sebelum rutin mengonsumsi jahe.
Kombinasi Jahe dengan Gaya Hidup Sehat
Rebusan jahe adalah langkah kecil yang bisa memberikan dampak besar kalau dikombinasikan dengan gaya hidup sehat lainnya. Berikut beberapa kebiasaan yang bisa kamu tambahkan:
Olahraga RutinNggak perlu yang berat, cukup jalan kaki atau yoga 30 menit sehari udah cukup membantu.
Tidur CukupKurang tidur bisa bikin metabolisme melambat, jadi pastikan kamu tidur 7-8 jam per malam.
Hindari Makanan OlahanGanti makanan cepat saji dengan makanan segar yang lebih sehat dan rendah kalori.